これだけは、忘れないで！ 1日1つで十分（欲張らない） 毎日同じ時間・同じ場所で行う 「できた／できない」ではなく「やったかどうか」だけを見る 3日坊主でもOK。やめずに戻ることを成功とする 朝の5分で「できちゃう」習慣リスト（5ジャンル - 全25） 1...

ゆるあさ日和の世界は、この5つで構造・最適化されています！ **ゆるあさ日和（朝習慣） ゆるカツ日和（朝活・行動） ゆるシカ日和（資格・学び） ゆるカタ日和（片付け・整理・断捨離） ゆるクラ日和（暮らし・ライフスタイル）** 1｜ゆるあさ日和（朝習...

「くましろう＆ひより」会話から学ぶ『やさしい朝活メソッド』 「朝活は大事ってわかってる。でも、どうしても続かない…」 そんな悩み、ありませんか？ SNSでは「5時起きで人生が変わった」「朝活で年収○万円アップ」など魅力的な声があふれています。しか...

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ゆるあさ日和（びより）は、「毎日の朝を、ちょっとだけ心地よく整える」そんな小さな習慣づくりをテーマにした世界です。 ここに住んでいるのは、のんびり屋でちょっと不器用な シロクマの『くましろう』と、小さくても頼りがいのある スズメの『ひより』...

『やさしく続ける』コツ紹介 朝活を始めたいと思っても、思うように続かずに悩んでしまう人は多いと思います。 実は私もそのひとりでした。 やる気だけで挑戦しても、気付けば元の生活リズムに戻ってしまう。 でも朝活が習慣になると、心にも生活にも、小...

《3週間》続けて分かった本当の効果 はじめに：朝から“自分のための時間”はありますか？ 毎日仕事に追われて、気付けば夜。自分の時間を確保できないまま1日が終わってしまうことがあります。 私も以前は、まさにこの状態でした。 そこで始めたのが「朝活...